シヴァナンダヨガ（わたなべかおり）

シヴァナンダヨガはインドの伝統的なスタイルのヨガです。 最初と最後にマントラを唱え、２つの呼吸法、太陽礼拝、１２の基本ポーズに取り組み、合間のリラクゼーションポーズで休息しながら、穏やかに自分自身と向き合います。体と心の調和をはかり、日常生活を健康的に過ごせるよう自分自身をしっかり充電させていく、初心者から経験者の方まで、オールレベルのクラスです。