呼吸を感じるヨガ（鈴木明美）

ウォーミングアップで骨盤の歪みを整えアーサナ（ポーズ）で身体全体を緩め、ゆっくりと深い呼吸をハートへ送ってあげましょう。深くて長い腹式呼吸を行いことによって臓器の活性化、血行促進また副交換神経が優位になりストレス解消へと繋がります。 そして夜は質の良い睡眠をとることができるでしょう。ヨガは呼吸を通して身体と心を繋ぐと言う意味が含まれております。一緒に心地良い時間を過ごしましょう。