アクティヴ&リラックス　ヨガ・フロー（笹川典子&高橋久子）

前半は骨盤まわりを中心に身体の使い方を意識しながら流れるようにポーズを行なっていきます。癖のついた身体をほぐすとともに自分自身にある中心軸をしっかりと感じていきます。後半は重力＋大地の完全なる安心感のもとで仰向け(うつ伏せ)になり、自分の中心軸である大黒柱の背骨や仙骨を整えていきます。前半後半で本来のあるカラダのポジションを整え、改めて自分が信頼できる瞬間に目覚めます。