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椅子ヨガは、椅子に座ったままできる、とても簡単なヨガです。
「身体が硬い」と心配されている方や、足腰がつらくて床に座ることが難しい方でも安全に楽しめます。
家事や育児、デスクワークなどで肩こりや腰痛が気になる方、コロナ禍で運動不足を感じている方、運動が苦手な方にも、気軽にできるヨガポーズをご紹介します。
背もたれがある安定した椅子をご用意してご参加ください。