椅子ヨガは、椅子に座ったままできる、とても簡単なヨガです。

「身体が硬い」と心配されている方や、足腰がつらくて床に座ることが難しい方でも安全に楽しめます。

家事や育児、デスクワークなどで肩こりや腰痛が気になる方、コロナ禍で運動不足を感じている方、運動が苦手な方にも、気軽にできるヨガポーズをご紹介します。

背もたれがある安定した椅子をご用意してご参加ください。

​【講師プロフィール】

​高橋久子

Hisako Takahashi

Peaceful Yoga Sendai 会計監査
 

1997年にヨガサークルに通い始め心身ともにヨガの効果を体感し本来の自分を感じる。３年後ヨガインストラクターとなり自分が感じたヨガの可能性の素晴らしさを伝える事を目的にスポーツクラブ、市民センター、公民館、小中高校のイベント、ボランティア活動等の支援指導に励む。

その後「心身共に個性のあるビタミンのように＆心身が元気になるようなビタミンカラーのように」をコンセプトにVitamins Yoga教室の主宰となる。

日常にヨガがあり老若男女誰でもヨガを楽しむ事が出来る！を提案目的として、椅子ヨガ、仰向けでのヨガ、二人一組のヨガ、プライベートヨガ等、枠に囚われない内容で現在仙台を拠点に福島でも展開活動中。

10年前からロビンソン尚子氏のもとでホルト・ヨガ・インステュ―ト修学研究中。

ホルトヨガで全米Yogaアライアンス認定200YTT修了後、コスタリカでのインナークエスト100時間修了、プラナサージ100時間修了。

資格

• 日本ホリステック医学協会生活習慣予防士

• ハクビウォーキングアカデミープロ科卒

• ＡＤＬ対応型高齢者体操研究会修了

• ヨーガライフシステム研究所プロ科卒

• インド中央政府公認ヴィベーカナンダヨーガ財団YIC卒

• NPO法人 JNWA 日本ノルデックウォーキング協会認定インストラクター

• ヨーガライフシステム研究所認定チェアYogaインストラクター

• 全米Yogaアライアンス認定ホルトヨガ200YTT　

• ノサラヨガ　インナークエスト100時間修了

• ホルトヨガ　プラナサージ100時間修了

• ホルトヨガダンス・ティーチャートレーニング２５時間修了

• ネイチャーゲーム インストラクター（シェアリングネーチャーガイド）

• マリア・カーステンによるシニアヨガトレーニング修了(certificate in Therapeutic Yoga for Seniors)