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わたなべかおり

3/7(日) 9:30~10:00

ゆったり動く、

朝のリラックスヨガ

簡単な呼吸法とやさしい動きを合わせて、朝の身体を少しずつほぐしていきましょう。

特に冬は、寒さを感じて肩こりや猫背が気になる時期です。

肩まわりや背中をゆっくり動かし、今日の自分の身体を観察しながら、今の自分にちょうどよいヨガをしましょう。

座ったままでできるポーズをご紹介しますので、ヨガマットがなくても大丈夫です。

今日一日を、ヨガで気持ちよくスタートしましょう。

​【講師プロフィール】

​わたなべかおり

Kaori Watanabe

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Peaceful Yoga Sendai 実行委員

​yoga studio Sifar 代表

旅行とヨガが好きで、2012年ハワイでハタヨガを学びヨガアライアンスを取得。

翌年よりヨガ講師として活動を始める。

2015年からインドの伝統流派シヴァナンダヨガを学び、2018年にアドバンスコースを修了。

以降、毎年南インドのシヴァナンダアシュラムに滞在し、自身のスキルアップを続けている。

2020年、同じくシヴァナンダアシュラム内アーユルヴェーダクリニックにて、アーユルヴェーダウェルネスコースを修了。

ヨガとアーユルヴェーダという先人の知恵をシンプルに伝えている。

現在、仙台市青葉区のヨガスタジオシファルにて、やさしいヨガから中級クラスまでレッスンを展開、小学生から70代まで幅広く指導。

ヨガとは「心と身体が健やかに生きていくツールであること」、「ヨガを通じて皆さんのライフスタイルがより豊かに広がること」をコンセプトに活動中。

資格

  • ヨガアライアンス認定 E-RYT500

  • Sivananda Yoga ATTC修了

  • SIH Ayurveda Wellness Course修了

  • Yoga Healer Academy Hawaii 修了