e3_mai_1.jpg

Zoom

斉田舞

3/6(土) 13:00~13:30

​体幹を鍛えるヨガ

 〜ブレない自分軸を!〜

このクラスは、体幹、特にお腹の奥をしっかり意識して動いていきます。

カラダの中心軸が安定すると無駄な力を入れず、スムーズに身体が動かせるようになります。

そしてインナーマッスルが強化されることで、基礎代謝が上がり、冷えにくく太りにくくなります。

また、体幹が整いカラダが安定することは、心の安定に繋がります。

しなやかでかっこいい体作りやスポーツを楽しむ方のパフォーマンス向上にもオススメのクラスです。

深い呼吸とともに体幹に意識を向けたポーズで、自分自身のブレない軸を感じましょう!

​【講師プロフィール】

​斉田舞

​Mai Saita

  • ブロガー社会のアイコン
  • homepage_80953

Peaceful Yoga Sendai 実行委員

MyDietYoga主宰
ダイエットコーチ、ヨガインストラクター

第2子出産後、食習慣の改善と共にヨガやマラソンを始め、体と心が整い、人生で初めて健康的なダイエットに成功。産前より5kg以上スリムになり、冷え性や便秘も改善。

気持ちも前向きに意欲的になり、子育てをしながらヨガ講師養成講座に通い、2006年より県内各地のヨガ教室やスポーツクラブ、市民センター、公民館で指導を始める他、企業や行政からの依頼講座、海ヨガ、青空ヨガイベントなど、多くの企画の運営実行にも積極的に取り組む。

 

また、ランニングで膝を故障した時にヨガが回復に大きく役立ってくれた経験から、ランナー向けヨガ教室「ラン&ヨガ」を立ち上げ、300名以上のランナーやアスリートにヨガを広める。

資格

  • 一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ

  • 日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ

  • ダイエットカウンセラー

  • ダイエット検定1級2級

  • ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了

  • ベビー&ママヨガ講師

  • ペルヴィック(骨盤)インストラクター

  • IYC認定アスリートヨガ講師

  • IYC認定ラジヨガ講師

  • ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師

  • 子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター